大家第一要弄了解，是什么致使了孩子在考试前的焦虑。考试是对孩子学会的常识、能力进行考核的一种方法。孩子们经过一段时间的学习，通过考试来检验自己对常识理解、熟练的程度，进而可以查漏补缺，进一步提高我们的能力。这本来是一件好事，但为何很多孩子对于考试闻虎色变呢？
孩子考试前焦虑父母如何办
帮助孩子提前筹备考试
依据对孩子的认知，爸爸妈妈可以做一些预先应付的工作。可以提醒和勉励孩子提前规划复习，为考试做好筹备，如此就能防止由于时间不足和准备不足带来的心虚感，增加自信心。
和孩子一块做放松运动
譬如呼吸放松（闭上双眼，关注呼吸和肌肉的放松运动），或者想象放松（想象自己喜欢的自然场景，感受自己置身其中的心情）、当然还有跑步等。
训练专注于自己
考试的时候假如环顾四周的同学，或者一直在想其他人都非常聪明，这类就会干扰自己考试的专注程度。因此，爸爸妈妈可以帮孩子回顾考试时训练怎么样专注自己。提醒孩子专注在自己面前的试题，而不是旁边的同学或者外面的事情。
将焦虑写在纸上
假如孩子已经出现了考试焦虑，那这类焦虑的情绪都需要有一个出口，不然它们就会一直占据孩子的大脑资源。这个时候，爸爸妈妈可以教孩子去感受焦虑、担忧等各种感觉，然后让孩子在考试前将它们全部写到纸上。
提升对犯了错误的容忍程度
父母应该注意平常多给孩子鼓励，而不是发现一些小错误就过度惩罚。不要将孩子的自我价值和考试成绩紧紧联结起来，孩子的自尊不应该取决于一次考试的成绩和排名。告诉孩子，无论考试结果如何，他都是非常棒的孩子。
孩子考试前焦虑是什么原因
1、考试的认知偏差
很多孩子过于重视考试，把其当做学习的最后目的，不去考虑考试对于自己学习力提高的意义，以考试成败论英雄，将各项考试作为就业以前生活最为重要的事，心中默认如果是考试失败，生活将会一事无成。其实考试永远在路上，而不是终点。考试，对自己是深思，对老师是怎么样来帮你。
2、自信使期望过高
盲目自信是很多孩子的通病，对我们的期望值过高，觉得自己可以在考试中发挥超群，但内心却深知自己对于常识并没熟练学会，这种矛盾的心理，加深了孩子们对于考试的焦虑。太在乎别的学生怎么样评价你。
3、受挫承受力较差
家庭的过度保护，导致大家的孩子们对于挫折的承受能力较差，一次普通的考试就会压垮孩子们的自信，在内心深处觉得“一次败，次次败”，并且不会自我勉励，也羞于与别人交流，不断地看轻我们的能力，觉得自己再也不可以考出好的成绩，任由这类外在的臆想事物不断地压垮自己。
4、各方面重压过大
爸爸妈妈对于考试的重视，无形加重了孩子自己的重压。很多爸爸妈妈一直会把自己以前没有完成的目的寄于自己孩子的身上，把我们的工作的不如意与对生活的不满，归结于自己年轻时的考试失败，不想去理解我们的孩子，不想去与其进行交流，默认考试的失败，就是其自己的不努力所致，觉得不给重压就不会认真学习，所以有意地给予孩子过分的重压，试图逼迫孩子们愈加努力地去学习，如此更增加了孩子们对于考试的恐惧。
